インテグラルヨガ
インテグラルヨガとは、
インドの伝統的なヨガ「ハタ.ヨガ」を基本としながらも、
スタイリッシュに現代風にアレンジされたヨガ。
スワミ・サッチナンダ氏により考案。インテグラルとは「総合」という意味。
現代のヨガは様々な流派が存在しています。
・ラージャヨガ
・ジニャーナヨガ
・カルマヨガ
・バクティヨガ
・ハタヨガ
など
同氏は、ヨガの真髄を学ぶには日常の全てを学ぶことが大切だと説いています。
これらの様々なヨガの流派を総合的に取り入れ、ヨガの技法のみならず、
人間が本来持っている自然治癒力が高め、心身ともに美しいライフスタイルに
していく事を目的としています。
総合的との意味の通りインテグラルヨガは、「呼吸法」に始まり
「アサナ(姿勢)」「瞑想」まで､ヨガの要素を幅広く取り入れたスタイル。
呼吸を意識しながらポーズに集中し、自分のペースで行う事が出来るヨガです。
日本では、ヨガインストラクター千葉麗子さんで有名なヨガです。
八支則
1.禁戒（ヤマ） 日常生活の中で行わない方が良いこと
2.勧戒（ニヤマ） 日常生活の中で行った方が良いこと
3.坐法（アーサナ） 理想的な姿勢をとること
4.調気（プラーナーヤマ） 理想的な呼吸を行うこと
5.制感（プラティヤハーラ） 感覚をコントロールすること
6.集中（ダラーナ） 集中を行う努力をすること
7.瞑想（ディヤーナ） 集中が自然に深まっている状態
8.三昧（サマーディ） 集中の対象と調和している状態
八支則はサンスクリット語ではアシュタンガ(八本の枝)と呼ばれ、後述するアシュタンガヨーガのベース理論にもなっています。