ママと子供のためのヨガレッスン

アヌサラヨガ

 

アヌサラヨガとは、

解剖学や生理学をベースに、体になるべく負担をかけず、

身体に本来備わっている潜在能力やパワーを

最大限引き出すことを目的としたヨガ。


「アサヌラ」とはサンスクリット語で、「神聖な流れに乗る」

「流れに任せる」「心のままに」などの意味を持っています。

古典的なヨガ(特に「アイアンガーヨガ」)をベースに、

1997年頃、アメリカのジョン・フレンド氏が現代人のライフスタイルに

合わせアレンジした合理的な、新しいヨガのスタイル。

N.Yなどアメリカを中心として、欧米やアジアなどワールドワイドに

ポピュラーになって来ているヨガ。
力強いポーズを、負担が少なく個人のペースで進められるので、

筋力や体力、体の柔軟性などに自信のない初心者や、

高齢者疾病のリハビリなどにも適したヨガです。

八支則

1.禁戒(ヤマ)  日常生活の中で行わない方が良いこと
2.
勧戒(ニヤマ)  日常生活の中で行った方が良いこと
3.
坐法(アーサナ)  理想的な姿勢をとること
4.
調気(プラーナーヤマ)  理想的な呼吸を行うこと
5.
制感(プラティヤハーラ)  感覚をコントロールすること
6.
集中(ダラーナ)  集中を行う努力をすること
7.
瞑想(ディヤーナ)  集中が自然に深まっている状態
8.
三昧(サマーディ)  集中の対象と調和している状態


八支則はサンスクリット語ではアシュタンガ(八本の枝)と呼ばれ、後述するアシュタンガヨーガのベース理論にもなっています。

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