クンダリーニヨガ
クンダリーニヨガとは、
身体の中にある「7つあるチャクラ（身体のエネルギーセンターといわれる部分)」の
中の「ムーラーダーラ」に存在する「クンダリーニ」を、
順番に引き出す事を目的とするヨガ。別名「ラヤヨガ」とも呼ばれます。
非常に激しい「火の呼吸」と呼ばれる呼吸法が、クンダリーニヨガの特徴です。
火の呼吸は、酸素を急激に取り入れ毛細血管まで循環させる効果があります。
ヨガの中でも、短時間で効果が上がる技法として、
最近では格闘家やアスリートに幅広く支持されている事でも知られています。
ヨガの中でも完成度が高く、最も高度な技術が必要とされるとも言われており、
クンダリーニが上がりすぎると、自らの力では制御が出来なくなるとされています。
初心者には向かないヨガなので避けたほうが良いでしょう。
行う際は、高度な技術を持ったインストラクターの指導のもと実践するようにします。
クンダリーニヨガのメリット
【1：ダイエット効果】
独特の呼吸法は､有酸素運動としても非常に高い効果が期待でき､
またダイエットにも効果がある事から、人気を集めるヨガスタイルの一つです。
【2：心身の統一】
マントラを中心とした瞑想と呼吸法をあわせることで、
集中力を高め心身の浄化、心と魂の調和を目指します。
【3：即効性のある効果】
短時間で、激しい呼吸を繰り返し行う事から効果に即効性があります。
ただし、パワフルなヨガである事から、アスリートや上級者向きのヨガといえるでしょう。
八支則
1.禁戒（ヤマ） 日常生活の中で行わない方が良いこと
2.勧戒（ニヤマ） 日常生活の中で行った方が良いこと
3.坐法（アーサナ） 理想的な姿勢をとること
4.調気（プラーナーヤマ） 理想的な呼吸を行うこと
5.制感（プラティヤハーラ） 感覚をコントロールすること
6.集中（ダラーナ） 集中を行う努力をすること
7.瞑想（ディヤーナ） 集中が自然に深まっている状態
8.三昧（サマーディ） 集中の対象と調和している状態
八支則はサンスクリット語ではアシュタンガ(八本の枝)と呼ばれ、後述するアシュタンガヨーガのベース理論にもなっています。