＜南千里教室・閉店のお知らせ＞
まことに勝手ながら、ヨガアークの南千里教室は2015年6月をもちまして閉店となりました。
ご参加して頂いた皆様、ありがとうございました。今後とも、ヨガを人生の中に取り入れて頂けたらと思っております。
みなさまのご健康をお祈り申し上げております。ありがとうございました。
プログラム・スケジュール
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【プログラム】
・骨盤・股関節の調整ヨガ(45)★★★☆☆
産後のお母さんをメインとして、開講致します。
お子さんを連れてご参加しやすい、プログラムになります。
※子どもがいなくても、骨盤は歩くだけで歪みますので
骨盤・股関節が硬いと感じる方は是非、お越し下さい。
・ストレッチヨガ(30)★☆☆☆☆
初めての方でもヨガの動きを楽しむことのできるクラスです。ここでは運動が苦手な方でも無理なく、カラダを動かすことができます。３０分でヨガの様々なポーズを体験していきましょう。
・健康体操(30) ★★☆☆☆
ラジオ体操から始まり、ボールを使ったストレッチや簡単なヨガをしていくクラスです。
(裸足で実施※靴不要)
・ダイエットヨガ(45)★★★☆☆
運動に慣れて来た方や汗をジワッとかきたい方にこのクラスを開講致します！体幹部を意識して、 内側からキレイなって行きましょう★ 産後の体力回復にも効果的!
・メンズヨガ(45) ★★☆☆☆
カラダが固いからこそ、ヨガを取り入れて動きやすいカラダに変えて行きましょう！！男性は筋肉があるので固くて当たり前なんです！！参加者が全員男性なら気にせずにご参加頂けると思います。
※扇町では２つクラスがあり、初めての方はストレッチヨガから初めて頂き、慣れて来た方は2つ受けてもらっても大丈夫です。
・ヨガピラティス(30) ★★★☆☆
ヨガの動きでカラダを緩め、ピラティス(体幹トレーニング)でカラダを引き締めていくクラスです。ピラティスが初めての方でも、ご参加しやすい内容にしております。
・パワーヨガ(６0) ★★★★☆α
ダイエットヨガの上のクラスになります。バランス力を高め、アームバランスなどのチャレンジポーズをしながら、インナーマッスルを鍛え、美ボディを作るクラスです。男女ともに人気のプログラムです。
・スローヨガ(60) ★★★☆☆α ≪陰ヨガ≫
ひとつひとつのポーズの静止時間を多めに取り、関節の内側の細胞まで伸ばしてしてクラスです。
普段の疲れが取れない方にはオススメのクラスとなっております。
・親子ヨガ(45)★
★☆☆☆
赤ちゃんは、全身を使うことで柔軟性・筋力アップ・バランス感覚を自然と身に付けていきます。そしてママ・パパも赤ちゃんと一緒になって身体を動かすので日頃の運動不足の解消になります。
はいはい・寝返り・立ち上がりの練習をしていきます。
[ベビーヨガ](４～１２ヶ月)
[チャイルドヨガ](タッチ～2歳程度)
スタジオ紹介
南千里教室 担当：shin
ヨガアークのメインは南千里教室となります。
会場によってインストラクターが異なりますので、詳しくはインストラクター紹介ページをご覧ください(*^。^*)
また、会場によっても値段が異なりますので
ご注意ください。
江坂・豊一市民センター教室
