ママと子供のためのヨガレッスン

クリパルヨガ

クリパルヨガとは

スワミ・クリパル師の理念に基づき考案されたヨガ。

クリパルとは「慈悲」という意味。ただ難易度の高い完成された

ポーズを繰り返すだけでなく、姿勢により導き出される

「あるがままの自分の内面」を深く理解するためのヨガ。
伝統的なヨガの真髄を失わずに、日常生活にいかにヨガを取り入れるかを

重視したクリパルヨガ。「心と体の調和を図るヨガ」として、

現代人にとても合った実践的なヨガと言えます。

 

クリパルヨガのメリット

1.精神安定の効果
クリパルヨガは、パワーをコントロールしながら、

無理のない自然で安定したポーズと、

呼吸をゆっくり行う事で身体と心の緊張を和らげます。

2.自分のペースでゆっくりと取り組める
クリパルヨガは、個々人の自主性や個性を特に重視したヨガですので、

自分のペースで行う事ができます。

3.初心者の方でも始めやすい
クリパルヨガは、独自のペースで取り組むことができるヨガ。

初心者でも、気軽に始める事が出来るでしょう。

八支則

1.禁戒(ヤマ)  日常生活の中で行わない方が良いこと
2.
勧戒(ニヤマ)  日常生活の中で行った方が良いこと
3.
坐法(アーサナ)  理想的な姿勢をとること
4.
調気(プラーナーヤマ)  理想的な呼吸を行うこと
5.
制感(プラティヤハーラ)  感覚をコントロールすること
6.
集中(ダラーナ)  集中を行う努力をすること
7.
瞑想(ディヤーナ)  集中が自然に深まっている状態
8.
三昧(サマーディ)  集中の対象と調和している状態


八支則はサンスクリット語ではアシュタンガ(八本の枝)と呼ばれ、後述するアシュタンガヨーガのベース理論にもなっています。

その他のヨガ

その他の呼吸法