ビンヤサヨガ
ビンヤサヨガとは、呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガ。呼吸と動作を同調させることを｢ビンヤサ」と言う事からこう呼ばれるようになりました。「太陽礼拝」「アシュタンガヨガ」など、呼吸に合わせて行なうスタイルも「ビンヤサ」と呼んでいます。
＊ビンヤサヨガのポイント
【・ポーズ】
ビンヤサヨガは、「太陽礼拝」をベースに呼吸と姿勢を連動させて行います。比較的運動量の多いダイナミックなヨガです。
＊ビンヤサヨガのメリット
1．ダイエット/ボディメイク
ビンヤサヨガは、骨盤や筋肉を強化して、身体を支える部分のバランスをコントロールする事により､理想のボディライン作りやダイエットに効果をもたらします。
また、流れるようにポーズを取って行くので、血液やリンパの流れを活性化させ、新陳代謝もアップ。代謝率が良くなると､おのずと太りにくい体質づくりへと導きます｡
2．アンチエイジング効果
ビンヤサヨガの姿勢は、普段使わない部分の筋肉を使う事で、新陳代謝を活性化させ、それによりアンチエイジングにも効果があるとされます。
3．リラックス効果
ビンヤサヨガは、呼吸と姿勢が同調し、身体の一体感が生まれるとリラックス効果が得られるとされます。 また、自律神経に作用する瞑想（メディテーション）も、リラグゼーション効果をもたらします。
八支則
1.禁戒（ヤマ） 日常生活の中で行わない方が良いこと
2.勧戒（ニヤマ） 日常生活の中で行った方が良いこと
3.坐法（アーサナ） 理想的な姿勢をとること
4.調気（プラーナーヤマ） 理想的な呼吸を行うこと
5.制感（プラティヤハーラ） 感覚をコントロールすること
6.集中（ダラーナ） 集中を行う努力をすること
7.瞑想（ディヤーナ） 集中が自然に深まっている状態
8.三昧（サマーディ） 集中の対象と調和している状態
八支則はサンスクリット語ではアシュタンガ(八本の枝)と呼ばれ、後述するアシュタンガヨーガのベース理論にもなっています。