◆ランナーのためのヨガ教室
目指せサブフォー＊ランナーのためのヨガをすると
股関節の痛みが取れてポップコーンが弾けたように
ラクラク走れる究極のランヨガメソッド
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■ ランナーのためにヨガを始め
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http://ameblo.jp/runyoga01/entry-11949561610.html
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■ ハーフマラソンにエントリーしたけど
走れるか不安になってるアナタに朗報です。
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■体力・筋力はサブ4には不必要
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■猫背で奪われたポテンシャル
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■背骨がつなぐ世界
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■アナタにビビっとくるストレッチ
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■歩くだけで骨盤は歪み放題
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■孤独のランナーを卒業する
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■疲れを残さないストレッチ
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■合法的なヨガのドーピング
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■今の目標タイムを一秒でも縮める
ランナーズヨガの予約券
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【プログラム】
◆Run&Yoga ｃｏｎｃｅｐｔ
*走りに必要な筋肉を刺激します
*走りに必要な関節の可動域ｕｐ！！
*体軸・体幹を鍛えパフォーマンス向上
*基礎代謝up・太りにくいカラダへ
*ストレッチ効果で疲れにくいカラダへ
◆ランヨガクラス…
スタジオでストレッチとヨガを行った後にゆっくりとしたペースでランニングして行きます。外でのランニングの練習や運動のきっかけ作りにして下さい。
美！ハッピーマラニック@高槻
このイベントは無事終了致しました。
50名近くの方が参加し、協賛企業も多く来て下さいました。
９月２８日（土）開催決定 in 高槻市
ハッピー・健康で楽しく！
各種レースアフター、
または勝負レース前の身体ほぐし。
コンディショニングイベントに...
ピッタリ！
女性向けイベントですが、
男性も大歓迎です♪
地元・高槻ランナーズを中心に、
みなさんをアテンドします！
●「美・はっぴーマラニック」って？
マラニックとは、「マラソン」と「ピクニック」を合わ
速さを競うのではなく、ウォーキング・マラソン・ヨガ
『全走行距離＝約１５km』
● イベントインフォメーション
★集合 9月28日（土） 8：30 JR高槻駅改札周辺 （2階）
⑴スタッフ待機→サポートカー 「タクマーノ」まで誘導いたします。
⑵運動ができる服装でお越しください。
（⚠更衣室はございません）
⑶イベント終了予定時刻は 15：00 です。
⑷イベント終了後は、各自自由に温泉・お食事をお楽し
★持ち物
⑴ピクニックシート（１名分） ヨガで使用いたします
⑵水分・行動食（途中のベーカリー「ROUTE271
⑶水分・行動食・貴重品・タオルが入るリュック （約
※ランに不要なピクニックシート・着替え・入浴セット
※貴重品は自己管理でお願いいたします。
★協賛
株式会社ゴールドウイン様より 「c3fit®を２名様
味の素株式会社様より「アミノ酸・アミノバイタル®
美人の湯祥風苑様より「高槻で１位を獲得した唐揚を
ROUTE２７１様より「冷やしクリームパン提供予
★協力 阪急うめだ本店８階 「フィットネスショップ梅
★当日UV対策・疲労回復にお勧めハイパフォーマンスウ
定員：先着50名 募集締め切り 9月25日（水） o
募集定員に達し次第受付終了
★参加費 ： 2,000円 現地「受け付け」でお支払いください。※
お申し込み・お問い合わせは、
美・はっぴーマラニック 実行委員会 事務局
〒569-0811 大阪府高槻市東五百住町3-2-8
☎ ０９０−８２３７−７２７３
rit.kyo0627@gmail.com まで
※お申込みメールの記載事項①〜⑤
①氏名 ②〒住所 ③生年月日 ④電話番号 ⑤緊急連絡先
をご記入ください。9月25日（水）締め切り
◇実行委員長 ： 馬詰 京子 高槻ランニングクラブ 代表
◇プロデューサー ： 杉原卓磨 タクマーノ 代表
『ノルデックウォーキングを中心に、運動の楽しさを伝え
◇YOGAインストラクター ： shin YOGA-arc 代表
『吹田・高槻を中心に、幅広いレッスンを展開』
◇運営協力 ： 高槻ランニングクラブ
ハッピー・健康で楽しく！
各種レースアフター、
または勝負レース前の身体ほぐし。
コンディショニングイベントに...
ピッタリ！
女性向けイベントですが、
男性も大歓迎です♪
地元・高槻ランナーズを中心に、
みなさんをアテンドします！
●「美・はっぴーマラニック」って？
マラニックとは、「マラソン」と「ピクニック」を合わ
速さを競うのではなく、ウォーキング・マラソン・ヨガ
『全走行距離＝約１５km』
● イベントインフォメーション
★集合 9月28日（土） 8：30 JR高槻駅改札周辺 （2階）
⑴スタッフ待機→サポートカー 「タクマーノ」まで誘導いたします。
⑵運動ができる服装でお越しください。
（⚠更衣室はございません）
⑶イベント終了予定時刻は 15：00 です。
⑷イベント終了後は、各自自由に温泉・お食事をお楽し
★持ち物
⑴ピクニックシート（１名分） ヨガで使用いたします
⑵水分・行動食（途中のベーカリー「ROUTE271
⑶水分・行動食・貴重品・タオルが入るリュック （約
※ランに不要なピクニックシート・着替え・入浴セット
※貴重品は自己管理でお願いいたします。
★協賛
株式会社ゴールドウイン様より 「c3fit®を２名様
味の素株式会社様より「アミノ酸・アミノバイタル®
美人の湯祥風苑様より「高槻で１位を獲得した唐揚を
ROUTE２７１様より「冷やしクリームパン提供予
★協力 阪急うめだ本店８階 「フィットネスショップ梅
★当日UV対策・疲労回復にお勧めハイパフォーマンスウ
定員：先着50名 募集締め切り 9月25日（水） o
募集定員に達し次第受付終了
★参加費 ： 2,000円 現地「受け付け」でお支払いください。※
お申し込み・お問い合わせは、
美・はっぴーマラニック 実行委員会 事務局
〒569-0811 大阪府高槻市東五百住町3-2-8
☎ ０９０−８２３７−７２７３
rit.kyo0627@gmail.com まで
※お申込みメールの記載事項①〜⑤
①氏名 ②〒住所 ③生年月日 ④電話番号 ⑤緊急連絡先
をご記入ください。9月25日（水）締め切り
◇実行委員長 ： 馬詰 京子 高槻ランニングクラブ 代表
◇プロデューサー ： 杉原卓磨 タクマーノ 代表
『ノルデックウォーキングを中心に、運動の楽しさを伝え
◇YOGAインストラクター ： shin YOGA-arc 代表
『吹田・高槻を中心に、幅広いレッスンを展開』
◇運営協力 ： 高槻ランニングクラブ
