■ウジャイー呼吸法（勝利の呼吸法）
「ウジャイー」＝力の支配という意味。
「勝利の呼吸」とも呼ばれています。
胸式呼吸の1つ。
呼吸によって気の流れをコントロールする呼吸法。
○期待できる効果
・内臓系の器官の活性化
・感情をコントロールする
○ウジャイー呼吸法（勝利の呼吸法）のやり方
息を吸う時も吐く時も、お腹をへこませた状態を意識します。
口は閉じたまま舌先を巻きます。
「スゥー」と音がするように、鼻から入った空気が通るノドの奥の気管を細くします。吸う時と吐く時の長さは均等にして、腹圧を高めて行います。
ノドの奥を通る空気の音を聞き、集中することでさらに意識が高まっていきます。
その他の呼吸法
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