
シータリー呼吸法
■シータリー呼吸法
シーター=「熱をさます」「冷却」という意味。
冷たい空気を口から取り入れ、
温かい空気を鼻から排出する呼吸法です。
蒸し暑くて頭や身体がほてっている時などに即効性があります。
○期待できる効果
・体温を下げ、リラックスする
・眠気が取れ頭がはっきりする
・血液を浄化し体内をリフレッシュさせる
・消化力を強め、活力を増進させる
○シータリー呼吸法のやり方
1.上半身をリラックスさせ、息を全て吐きだします。
2.舌を筒状に丸めて口から出します。
3.ストローで吸うようなイメージで「シィー」と音を立てながら、ゆっくり息を吸います。
4.口を閉じ、のどを引き締め、鼻から温かい空気をゆっくりと吐いていきます。
その他の呼吸法

◎ライフエレメント講座
このライフエレメント講座では
チームビルディング、営業力、恋愛 で、
知っておかないと
絶対に損をする
究極のコミュニケーション術
このライフエレメント講座は
パーソナルシードと
四柱推命の良いところを掛け合わせたオリジナル講座になります。
あなた自身のことを理解し、友人や恋人、チームメンバーとのコミュケーションにおいて、この効力を発揮します。
是非、あなたも理解を深めて、あなたの人生を好転させてください。