ハタ呼吸法
■ハタ呼吸法
ハ＝「太陽」、タ＝「月」という意味で、
体内の陰「月」と陽「太陽」のバランスを調整する呼吸法です。
○期待できる効果
・右から吸う時：身体を温める
・左から吸う時：身体を冷やす
○ハタ呼吸法のやり方
右手の親指を右の小鼻に、薬指と小指を左の小鼻に当て、人差し指と中指は軽く眉間に当てます。両鼻から息を吐ききった後、自分の体調に合わせて、左右どちらかの鼻で呼吸します。
その他の呼吸法
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